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Cómo alimentarse sin renunciar a sus comidas favoritas.
Come tus alimentos favoritos, mientras vigorizas tu cuerpo con una dieta nutritiva y bien balanceada. Con más de 100 recetas reinventadas para que no solo tenga un buen sabor, sino también le proporcione los nutrientes esenciales que necesita para un cuerpo más saludable. Incluye información vital sobre la importancia del ejercicio, la forma de comer sano y los ingredientes claves que están a la mano para que pueda prepararlo con facilidad. Este es un libro imprescindible para todos aquellos que buscan un estilo de vida más saludable sin dejar de disfrutar de la comida que más les gusta.
- Un libro IMPRESO
- Formato 20 x 26 cm
- 192 páginas impresas a todo color
- Fina encuadernación en tapa dura
- Primera edición, año 2016
- ISBN: 978-9962-04-471-0, 9789962044710
- Fotografía: Jacqui Melville
- Autor: Dannii Martin
- © Jacqui Small LLP
- © Lexus Editores
- Introducción.
- Historia de Dannii.
- Los principios de perder peso.
- La importancia del ejercicio.
- Comer bien por menos.
- Lo que no debe faltar en la alacena.
- Planificador de comida.
- CAPÍTULO 1. DESAYUNOS: Panqueques de plátano. Waffles de arándanos azules. 6 formas de hacer avena: Avena básica, Avena sabrosa, Avena explosión frutos del bosque, Avena para postre, Avena tropical, Avena de manzana con sabor a nuez. Y muchos más...
- CAPÍTULO 2. SNACKS Y BOCADILLOS: Bocadillos con pollo, calabacín y chile. Bocadillos de feta y pepino. Popcorn de parmesano y chile. Acajús picantes tostados. Chips de remolachas. Y muchos más...
- CAPÍTULO 3. PLATOS LIGEROS: Sopas de tomates y albahaca acompañada de tostada con queso a la parrilla. Club sándwich. Quiche. Frittata de verduras primaverales. Pollo griego con pan sin levadura. Y muchos más...
- CAPÍTULO 4. PLATOS PRINCIPALES SUSTANCIOSOS: Cómo elaborar la hamburguesa perfecta. Hamburguesa de frijol y quinua. Alitas crocantes de pollo asadas a la barbacoa. Guiso de salchicha. Shepherd’s pie. Pollo Kiev. Y muchos más...
- CAPÍTULO 5. ACOMPAÑAMIENTOS: Ensalada de col. Bastoncitos de calabacín fritos con queso al horno. Papitas al estilo cajún. Papas rellenas de brócoli y queso. Zanahorias asadas con mostaza. Y muchos más...
- CAPÍTULO 6. POSTRES: Cheesecake de mango y frambuesa. Nachos de manzana. “Helado” saludable en 2 minutos. Chupetes de hielo. Y muchos más...
- CAPÍTULO 7. BEBIDAS: Cómo hacer el batido saludable perfecto. Jugos y batidos: Batido de plátano y mantequilla de maní, Batido de frambuesa y durazno, Triple batido de frutos. Y muchos más...
- Información útil.
- Índice.
- Agradecimientos.
